Sauna oder Dampfdusche

Saunen und Dampfbäder sind heute Teil eines gesunden Lebensstils. Zu den herausragenden Vorteilen gehören die Beseitigung von Giftstoffen, Muskel- und mentale Entspannung, Wasserreduktion in den Muskeln.
Es verbessert auch die Durchblutung und entgiftet den Körper. Allerdings gibt es zwischen der bekannten Sauna und der Dampfdusche einige grundsätzliche Unterschiede, die Sie wissen sollten, um die richtige Kaufentscheidung zu treffen.

5 Unterschiede zwischen Sauna und Dampfdusche

1. Der Hauptunterschied zwischen Sauna und Dampf ist das Vorhandensein von Wasser. Das Dampfbad zeichnet sich durch eine hohe Feuchtigkeitskonzentration aus, während das Saunabad trockene Wärme ist.

2. Die Temperatur in der Saunakabine reicht von 80 bis 90 Grad. In Dampfbädern beträgt die Temperatur nicht mehr als 70 Grad.

3. Beide Optionen eignen sich hervorragend zur Tiefenreinigung, da die Wärme die Poren öffnet und Hautunreinheiten, Toxine und Bakterien entfernt.

4. Sowohl Dampf- als auch Saunabäder sollten auf 10 bis 15 Minuten begrenzt sein. Beide sollten sparsam eingesetzt werden. Bevor Sie die Kabinen betreten, vergewissern Sie sich, dass Sie genügend Wasser trinken. Nehmen Sie diese Art von Bad nie nach dem Trinken von Alkohol oder Fasten.

5. Um die Vorteile von Dampfbädern und Saunen in vollen Zügen genießen zu können, ist es ideal, sich so hinzulegen, dass der ganze Körper die gleiche Temperatur hat. Spezialisten empfehlen, nicht in den Kabinen zu sprechen und nicht durch den Mund, sondern nur durch die Nase zu atmen.

Entspannung finden in der DampfduscheUm die Wirksamkeit dieser Bäder zu erhöhen, können Sie ätherische Öle hinzufügen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress zu bekämpfen. Es ist wichtig zu erwähnen, dass beide Optionen für schwangere Frauen und Menschen mit Herzproblemen kontraindiziert sind. Daher ist es eventuell erforderlich, sich beim Hausarzt zu erkundigen, ob der Besuch einer Sauna oder das nutzen der Dampfdusche überhaupt möglich ist. Denn so entspannend eine Dampfdusche sein kann: Während der Zeit des Schwitzens besteht für den Körper durch die Hitze eine erhöhte Belastung.

Weitere Fehler, die beim Besuch der Dampfdusche gemacht werden können, habe ich schon einmal hier beschrieben.