Wenn Sie wie ich sind, kann eine lange Dusche mit heißem Wasser eine der besten Zeiten des Tages für Sie sein. Ob es nun darum geht, den Morgen zu beginnen oder sauber ins Bett zu gehen, eine heiße Dusche mit ein wenig Dampf kann sehr entspannend sein.
Aber ich hatte keine Ahnung, dass die Art, wie ich geduscht habe, mir mehr schaden als nützen könnte.
Einige Experten auf einschlägige Internetseiten behaupten: „Wenn wir älter werden, verschwinden die Talgdrüsen, so dass wir viel eher trockene Haut haben. Deshalb müssen Sie Ihre Hygienegewohnheiten an diese Veränderung anpassen. Und das Gleiche gilt für die Haare.
Persönlich hatte ich schon gehört, dass es schlimm sein kann, jeden Tag sehr lange zu duschen oder sich die Haare zu waschen, aber andere der folgenden Fehler überraschten mich: Wer wusste, dass es am besten ist, den Kaltwasserhahn aufzudrehen, bevor man aus der Dusche kommt?
Fehler beim Duschen
Fehler 1: Füße nicht reiben
Wenn Sie Pilze und Bakterien vermeiden wollen, reiben Sie sich die Füße beim Duschen gut ein.
Waschen und trocknen Sie Ihre Füße jeden Tag gründlich, verwenden Sie eine neutrale Seife und waschen Sie sich gut zwischen den Zehen. Es ist sehr wichtig, sie vollständig zu trocknen, besonders eben zwischen den Zehen.
Fehler 2: Schwamm in der Dusche lassen
Höchstwahrscheinlich lassen Sie den Schwamm in der Dusche, wenn Sie damit fertig sind, aber wenn er nicht völlig trocken ist, können alle möglichen bösen Dinge darin erscheinen.
Denn nach der Anwendung eines Schwamms oder auch Waschlappen bleibt tote Haut darauf zurück. Diese tote Haut ist der perfekte Nährboden für Bakterien.
Anstatt den Schwamm in der Dusche zu lassen, sollten Sie ihn ausspülen, abtropfen lassen und an einem trockenen Ort aufbewahren, an dem sich weniger Bakterien ansammeln als an den Duschwänden.
Fehler 3: Trocknen mit zu viel Kraft
Zu starkes Reiben mit einem Handtuch reizt empfindliche Haut.
Verwenden Sie ein weiches Handtuch und trocknen Sie sich mit sanften Berührungen, ohne zu reiben oder zu strapazieren.
Fehler 4: Jeden Tag Haare waschen
Sie haben vielleicht schon mal gehört, dass es nicht gut ist, sich jeden Tag die Haare zu waschen, aber…… Wie oft sollte man sie waschen?
Menschen mit feinem oder empfindlichem Haar sollten tägliches Haare waschen vermeiden: Zweimal pro Woche würde ausreichen, um die natürliche Produktion von Kopfhautöl und eine ausgewogene Hydratation aufrechtzuerhalten. Bei lockigem oder dickerem Haar genügt es, einmal pro Woche zu waschen“.
Fehler 5: Verzögerung des Hydratationsprozesses
Nach einer guten Dusche können Sie sich auf das Sofa legen und fernsehen. Aber wenn Sie nach dem Duschen keine Feuchtigkeit zuführen, tun Sie Ihrer Haut keinen Gefallen.
Es ist wichtig, die Haut zu befeuchten, während sie noch befeuchtet ist. Ich empfehle, die Haut mit einem Handtuch zu trocknen, ihr eine sanfte Berührung zu geben und sofort danach Feuchtigkeitscremes aufzutragen.
Weitere Fehler beim Duschen
Fehler 6: Nicht duschen nach dem Sport
Aber der Grund, warum Sie nach dem Training duschen müssen, ist NICHT der schlechte Geruch, sondern die Tatsache, dass der Schweiß auf der Haut bleibt und Bakterien wachsen lässt und Hautausschläge und Hautausschläge verursachen kann.
Fehler 7: Zu langes Duschen
So lustig es uns auch erscheinen mag, unsere Finger knittern zu sehen, lange Schauer können dazu führen, dass unsere Haut Feuchtigkeit verliert. Es ist auch möglich, dass Ihre Haut nach einer zu langen Dusche juckt oder trocken wird. Deshalb sollte die Dusche sollte nicht länger als 5 bis 10 Minuten dauern. Je kürzer, desto besser.“
Fehler 8: Conditioner auf Kopfoberseite auftragen
Wenn Sie Conditioner auf Ihr Haar auftragen, kann das Ergebnis schädlich sein, denn dadurch wird unnötig viel Öl auf die Kopfhaut gebracht.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Wurzeln des restlichen Kopfes. Das ist der Bereich, der die meiste Feuchtigkeit und Aufmerksamkeit erfordert.
Fehler 9: Die Dusche nicht mit kaltem Wasser beenden
Sie nehmen eine heiße Dusche und wenn Sie fertig sind, gehen Sie einfach raus und holen das Handtuch? Nun, so überraschend es auch scheinen mag, die Dusche mit kaltem Wasser zu beenden, kann sehr vorteilhaft sein. Das Abduschen mit kaltem Wasser ist mit größerer Stresstoleranz, einem stärkeren Immunsystem, einer Zunahme der Fettverbrennung und antidepressiven Wirkungen verbunden.
Die kalte Dusche ist wohl jedem aus der Sauna bekannt, aber auch nach dem Dampfduschen ist es empfehlenswert, noch einmal kurz nur unter dem kaltem Wasser stehen zu bleiben.
Fehler 10: Ein Handtuch um das Haar rollen
Sicherlich werden Sie nicht eine Glatze bekommen, nur weil Sie einen Turban aus einem Handtuch gemacht haben, aber es ist auch nicht das beste für das Haar.
Ihr Haar in ein enges Handtuch zu wickeln ist eines der stressigsten und schändlichsten Dinge für Ihr Haar. Stattdessen drücken Sie überschüssiges Wasser mit einem trockenen Handtuch aus und reiben Sie es nicht, denn das würde das Verwirren fördern.
Fehler beim Dampfduschen vermeiden
Betrachten Sie alle Punkte auf dieser Liste und ändern Sie Ihre Duschgewohnheiten. Schließlich zählen Haut und Haare auf Sie.
Was halten Sie von diesen Tipps, gibt es noch zusätzliche Empfehlungen?
Und bitte teilen Sie diese wichtigen Informationen mit Ihren Freunden und Ihrer Familie.
